بورانی اسفناج، طرز تهیه بورانی اسفناج
بورانی اسفناج,بورانی اسفناج خوشمزه,بورانی اسفناج مجلسی,طرز تهیه بورانی اسفناج,بورانی اسفناج طرز تهیه,آموزش تهیه بورانی اسفناج,بورانی اسفناج قالبی

 

در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن بورانی اسفناج را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

بورانی اسفناج,بورانی اسفناج خوشمزه,بورانی اسفناج مجلسی

تزیین بورانی اسفناج

 

بورانی اسفناج روش اول :

مواد لازم بورانی اسفناج :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

اسفناج

۱ کیلوگرم

100 گرم / 25 کالری

سیر

۳ حبه

100 گرم / 120 کالری

ماست

۲ لیوان

100 گرم / 55 کالری

 

طرز تهیه بورانی اسفناج :

*. ابتدا اسفناج را در قابلمه گذاشته روی آن یک لیوان آب بریزید. سپس کمی نمک به آن اضافه کرده در قابلمه را بگذارید تا حدود نیم ساعت وقتی آب آن کشیده شد، سیر را با سیر خردکن خرد کرده به آن اضافه کنید.

*. در قابلمه را بگذارید تا کاملا بخارپز شود.پس از پخته شدن اسفناج آن را در غذاساز ریخته با ماست کاملا مخلوط کنید. این خوراک سرشار از آهن بوده و برای افرادی که دچار عارضه کم خونی هستند، بسیار مفید است. آن را در یخچال گذاشته و خنک سرو کنید.

 

بورانی اسفناج,بورانی اسفناج خوشمزه,بورانی اسفناج مجلسی

دستور پخت بورانی اسفناج

 

بورانی اسفناج روش دوم :

مواد لازم بورانی اسفناج :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

برگ های تازه اسفناج

300 گرم

100 گرم / 17 کالری

ماست

2 لیوان

100 گرم / 55 کالری

سیر

5 حبه

100 گرم / 120 کالری

نمک و فلفل

مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

 

طرز تهیه بورانی اسفناج :

*. اسفناج ها را بشویید سپس داخل قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید و 1 قاشق غذاخوری روغن مایع اضافه کنید و اسفناج را تفت دهید تا نرم شده و آب ان کشیده شود سپس سیرهای خرد شده را به آن اضافه کنید.

*. کمی تفت دهید تا سیرها نرم شوند.مخلوط سیر و اسفناج را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود سپس ماست ، نمک و فلفل اضافه کنید و داخل یخچال قرار دهید تا خوب سرد شود سپس سرو کنید ( میتوانید در صورت تمایل1 قاشق چایخوری نعنا خشک به بورانی اضافه کنید ).

*. نکته ها : استفاده از سیر سلیقه ای میباشد ، همچنین میتوانید سیر را خام اضافه کنید ، در صورت تمایل مقداری مغز گردو به بورانی اسفناج اضافه کنید ، میتوانید بنابر سلیقه تان مقدار ماست و اسفناج را کمتر و بیشتر کنید.امیدواریم با تهیه این بورانی اسفناج خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.

 

خواص اسفناج :

خاصیت ضدالتهابی دارد

*. نئوگزانتین و ویولاگزانتین از جمله مواد ضدالتهاب موجود در اسفناج است که نقش مهمی در کنترل التهابات ایفا می کند. این مواد به وفور در اسفناج یافت می شود.

حاوی آنتی اکسیدان های قوی است

*. ویتامین C و E، بتاکاروتن، منگنز، روی و سلنیوم موجود در اسفناج همگی از آنتی اکسیدان های قوی برای مقابله با پوکی استخوان، گرفتگی رگ ها و فشار خون بالاست.

 

اختصاصی آکاایران

 

همبرگر با مایکروفر، پخت همبرگر به وسیله مایکروفر

همبرگر با مایکروفر، پخت همبرگر به وسیله مایکروفر

زمان مطالعه : 1 دقیقه
همبرگر با مایکروفر,طرز پخت همبرگر با مایکروفر,آموزش تهیه همبرگر با مایکروفر,شیوه پخت همبرگر در ماکروفر,همبرگر در مایکروفر,طرز تهیه همبرگر با مایکروفر,شیوه تهیه همبرگر با ماکروفر,همبرگر با ماکروفر,پخت
تهیه سوپ سریع سبزیجات با مایکروفر - آشپزی آکا

تهیه سوپ سریع سبزیجات با مایکروفر - آشپزی آکا

زمان مطالعه : 1 دقیقه
تمام مواد را در یک کاسه مناسب مایکروفر ریخته و در ظرف را بپوشانید
چیپس و پنیر با مایکروفر

چیپس و پنیر با مایکروفر

زمان مطالعه : 1 دقیقه
کف ظرفتون چیپس بریزین بعد سس مایونز و هزار جزیره که با 1 قاشق آب جوش باز شده را روی چیپس میریزیم
پای پوره سیب زمینی با مایکروفر

پای پوره سیب زمینی با مایکروفر

زمان مطالعه : 1 دقیقه
سیب زمینی‌ها را پوست کنده و به ابعاد ریز خرد کنید و داخل یک ظرف پیرکس جداگانه بریزید
سس خامه با مایکروفر

سس خامه با مایکروفر

زمان مطالعه : 1 دقیقه
ابتدا کره را در یک ظرف پیرکس بریزید و مدت 30 ثانیه با قدرت 100% داخل مایکروفر قرار دهید
طرز تهیه کباب میگو با مایکروفر

طرز تهیه کباب میگو با مایکروفر

زمان مطالعه : 1 دقیقه
گوشت فیله نمک زده را در ظرف مخصوص قرار داده و به مدت ۲ دقیقه با توان ۱۰۰% مایکروویو قرار دهید بطوریکه به صورت نیم پز در آید . سپس آنرا کنار بگذارید .
راتاکو (غذا با گوشت چرخ کرده ) با مایکروفر

راتاکو (غذا با گوشت چرخ کرده ) با مایکروفر

زمان مطالعه : 1 دقیقه
ابتدا بادمجان را از چند جا چنگال زده و با پوست روی سه پایه فلزی مخصوص مایکروفر قرار دهید و به مدت ۷ دقیقه با درجه حرات بالا بپزید.
راتاتویی با مایکروفر

راتاتویی با مایکروفر

زمان مطالعه : 1 دقیقه
راتاتویی با مایکروفر ,طرز تهیه راتاتویی با مایکروفر ,روش تهیه راتاتویی با مایکروفر ,طرز پخت راتاتویی با مایکروفر ,آموزش پخت راتاتویی با مایکروفر ,مواد لازم برای راتاتویی با مایکروفر ,راتاتویی با ما
طرز تهیه املت قارچ با مایکروفر

طرز تهیه املت قارچ با مایکروفر

زمان مطالعه : 1 دقیقه
ابتدا پیاز را خرد کنید و همراه قارچ خرد شده داخل ظرف مخصوص مایکروفر ریخته و روغن یا کره را به آن اضافه می کنیم و به مدت 5 دقیقه با قدرت 100% داخل مایکروفر قرار می دهیم
تهیه کمپوت با مایکروفر، تهیه کمپوت سیب با مایکروفر

تهیه کمپوت با مایکروفر، تهیه کمپوت سیب با مایکروفر

زمان مطالعه : 1 دقیقه
تهیه کمپوت با مایکروفر,کمپوت با مایکروفر,تهیه کمپوت با مایکروویو,طرز تهیه کمپوت سیب با مایکروفر,کمپوت در مایکروفر,کمپوت سیب با ماکروفر,طرز تهیه کمپوت با ماکروفر,پخت کمپوت با مایکروفر,آموزش تهیه کمپوت
پوره سیب زمینی و گوشت چرخ کرده با مایکروفر

پوره سیب زمینی و گوشت چرخ کرده با مایکروفر

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه پوره سیب زمینی و گوشت چرخ کرده با مایکروفر : ابتدا پیاز را خرد کرده و روغن به ان اضافه نمایید و مدت 3 دقیقه داخل مایکروفر با قدرت 100% قرار دهید . سپس گوشت چرخ کرده را به آن اضافه کنید
فرنی با مایکروفر

فرنی با مایکروفر

زمان مطالعه : 1 دقیقه
ابتدا آرد برنج ، شکر و شیر سرد را با یکدیگر خوب مخلوط کرده و آن را داخل یک ظرف گود مناسب ریخته و به مدت 2 دقیقه با قدرت 100% داخل مایکروفر قرار دهید
طرز تهیه مربای توت‌فرنگی با مایکروفر

طرز تهیه مربای توت‌فرنگی با مایکروفر

زمان مطالعه : 1 دقیقه
این روزها ازجمله دغدغه‌های خانم‌های کدبانو، پختن مرباهای مختلف با میوه‌های فصل است که در بهار و اوایل تابستان معمولا این جریان با درست‌کردن مربای توت‌فرنگی شروع می‌شود.
پخت کیک با مایکروفر، پخت کیک گردویی با مایکروفر - آشپزی آکا

پخت کیک با مایکروفر، پخت کیک گردویی با مایکروفر - آشپزی آکا

زمان مطالعه : 1 دقیقه
پخت کیک با مایکروفر,آموزش تهیه کیک در مایکروفر,طرز تهیه کیک با مایکروفر,طرز پخت کیک با مایکروفر,پخت کیک با مایکروویو,تهیه کیک با مایکروفر,پخت کیک در ماکروویو,پخت کیک در ماکروفر,پخت کیک در مایکروویو
طرز تهیه گراتن سیب زمینی با مایکروفر

طرز تهیه گراتن سیب زمینی با مایکروفر

زمان مطالعه : 1 دقیقه
ابتدا سیب زمینی ها را پوست گرفته و آن ها را به صورت ورقه های نازک ببرید، و در یک ظرف کم عمق گذاشته و به مدت 10-8 دقیقه با قدرت 100% با درب داخل مایکروفر قرار دهید
صفحه 1 از 8
منبع : بخش آشپزی آکاایران
برچسب :