.
.
.



.


ساندویچ نان تست

1394/03/06

 


http://www.sooran.com/learn/cooking/image-cooking/%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%BE-%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%DB%8C%DA%86(%D8%B9%D8%B5%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%87).jpg

ساندویچ نان تست,مواد لازم ساندویچ نان تست,ساندویچ نان تست خوشمزه,درست کردن ساندویچ نان تست,تزیین ساندویچ نان تست,تهیه ساندویچ نان تست,انواع ساندویچ



مواد لازم ساندویچ نان تست :



نان تست

6 عدد

100 گرم / 265 کالری

سینه مرغ پخته و ریش شده

یک چهارم

100 گرم / 200 کالری

فلفل دلمه ای خورد شده

نصف پیمانه

100 گرم / 15 کالری

پنیر ورقه ای

3 عدد یا پنیر پیتزای رنده شده مقداری

100 گرم / 289 کالری



طرز تهیه ساندویچ نان تست :


*. گوشت مرغ را با کمی سس تفت می دهیم سپس فلفل دلمه ای را درون آن میریزیم و تنها کمی تفت می دهیم.

*. کف ساندویچ ساز را چرب کرده ویک نان را گذاشته و سپس یک ورق پنیر پیتزا را به صورت مثلثی برش زده.

*. هر دو برش آن را در دوگوشه نان می گزاریم سپس مقداری از مواد را روی آن ریخته.

*. *. نان دیگر را روی آنها می گزاریم . دقت کنیم حجم موادی که لای نانها قرار میگیرد کم است.

*. ا درب ساندویچ ساز به راحتی بسته شود.

*. سپس درب آن را بسته و پس از پایان مدت زمان لازم (توسط جراغها متوجه میشوید ).

*. آن را بیرون آورده و با سس کچاب گرم گرم میل نمایید .به جای مرغ می توان.

*. از سوسیس ،شینسل مرغ ، و یا حتی تخم مرغ و اسفناج نیز برای بین نانها استفاده کرد .



خواص فلفل دلمه ای :


*. فلفل قرمز یکی از اندک غذاهایی است که حاوی لیکوپن است.لیکوپن کاروتنوئیدی است که مصرف آن رابطه ای عکس با سرطان هایی نظیر،سرطان پروستات، مثانه و پانکراس دارد. تحقیقات نشان داده اند، افرادی که از غذاهایی با لیکوپنکمتر استفاده می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند.

 


اختصاصی آکاایران




.

مطالب مرتبط

.
.
.
.
.
.