سالاد کلم، سالاد کلم سفید
سالاد کلم,سالاد گل کلم,سالاد کلم قرمز,سالاد کلم و کشمش,سالاد کلم بروکسل,سالاد کلم بروکلی,سالاد کلم سفید,سالاد کلم سفید با کشمش,سالاد کلم و هویج,سالاد کلم شیرین

در این بخش از سایت آکاایران طرز تهیه سالاد کلم را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

سالاد یکی از پیش غذاهای سالم و مفید در سفره است؛ به خصوص اگر تصمیم به کنترل وزن داشته باشیم و آن را همراه با غذا در وعده ناهار و یا به عنوان جایگزین وعده شام مصرف کنیم. سالاد کلم گزینه ی خوبی برای کنترل وزن می باشد. با ما همراه باشید تا طرز تهیه این سالاد خوشمزه را به شما آموزش دهیم.


سالاد کلم

مواد لازم سالاد کلم سفید :



کلم سفید

نصف یک بوته

100 گرم / 27 کالری

خیارشور

250 گرم

100 گرم / 12 کالری

فلفل دلمه ای

1 عدد

100 گرم / 15 کالری

هویج رنده شده

2 عدد

100 گرم / 30 کالری

شوید تازه و خرد شده

4 قاشق سوپخوری

100 گرم / 25 کالری

سس مایونز

به میزان لازم

100 گرم / 691 کالری

نمک و فلفل

به دلخواه

100 گرم / 0 کالری



طرز تهیه سالاد کلم سفید:

*. کلم را خلال کرده و بسیار ریز خرد کنید.سپس بشویید.

*. خیارشورها را نگینی ریز خرد کنید.فلفل دلمه ای را هم ریز خرد کنید.

*. کلم،خیارشور،فلفل دلمه ای،هویج رنده شده،شوید خرد شده،سس مایونز،نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.

*. سالاد را در ظرف مورد نظر بریزید و با گوجه فرنگی تزئین و سرو کنید.



خواص کلم سفید :

*. کلم به دلیل دارا بودن مواد گوناگون برای جلوگیری از ریزش مو، کم خونی، خستگی مفرط و درمان دردهای رماتیسمی، سیاتیک، برونشیت و تاول مفید است.خوردن کلم برای کبد بسیار مفید است؛ در ضمن می تواند میزان قند و فشار خون را نیز پایین بیاورد.مصرف کلم به صورت خام یا پخته به جهت دارابودن ترکیبات سولفور موجود در آن، اثر نابودکننده بر باکتری ها و عفونت های دستگاه تنفسی دارد.مصرف کلم در درمان التهابات، زخم های دستگاه گوارشی، سوزش معده، گاستریت و کولیت های دستگاه گوارش بسیار مؤثر است.

 امیدواریم با تهیه این سالاد خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.

نـوش جان


اختصاصی آکاایران

طرز تهیه خاگینه ذرت

طرز تهیه خاگینه ذرت

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه خاگینه ذرت,خاگینه ذرت,خاگینه موز,خاگینه هویج,خاگینه رولتی,خاگینه گل,خاگینه اسفناج,خاگینه گل نیلوفر,خاگینه تبریزی,خاگینه,خاگینه هویج تبریز,خاگینه ساده,انواع املت
طرز تهیه خاگینه بادامی(یه افطاریه خوشمزه و مقوی)

طرز تهیه خاگینه بادامی(یه افطاریه خوشمزه و مقوی)

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه قبل از شروع کار شربت رو آماده میکنیم و میذاریم کنار تا خوب خنک بشه آب و شکر و گلاب رو با هم مخلوط میکنیم میذاریم روی حرارت زمانی که به جوش اومد زعفرون دمکرده رو اضافه
طرز تهیه خاگینه تره ( غذای شهرکردی )

طرز تهیه خاگینه تره ( غذای شهرکردی )

زمان مطالعه : 1 دقیقه
این غذا یا بهتر بگم صبحانه خوشمزه رو شهرکرد بهش میگن خاگینه تره خیلی راحت و خوشمزه اس و با آبلیموی تازه خیلی عالیه برای پخت این غذا کافیه تره و پیازچه رو خرد کنید تخم مرغ ها تون روخ
طرز تهیه خاگینه هویج

طرز تهیه خاگینه هویج

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه ابتدا هویج ها را شسته و پوست بگیرید و با رنده ریز رنده کنید، سپس تخم مرغ ها و بیکینگ پودر را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید درون یک تابه کوچک را کمی چرب کرده و روی حرارت قرار
طرز تهیه خاگینه بروجردی

طرز تهیه خاگینه بروجردی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه ابتدا تخم مرغ ها را در ظرفی بشکنید و خوب با همزن مخلوط کنیدسپس آرد و نمک را مخلوط کرده و کم کم به آن بیفزایید سپس همه مواد را با همزن دستی یا برقی کاملاً بزنید تا آرد گلو
آموزش تصویری درست کردن خاگینه ماستی

آموزش تصویری درست کردن خاگینه ماستی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
آموزش تصویری درست کردن خاگینه ماستی - آموزش تصویری درست کردن خاگینه ماستی
خاگینه ذرت | طرز تهیه خاگینه ذرت

خاگینه ذرت | طرز تهیه خاگینه ذرت

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه خاگینه ذرت - طرز تهیه خاگینه ذرت
طرز تهیه خاگینه تبریزی | غذای محلی ترکی

طرز تهیه خاگینه تبریزی | غذای محلی ترکی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
بعضی افراد برای درست کردن خاگینه از ماست استفاده می کنند. اگر شما هم دوست داشته باشید می توانید به جای شیر از ماست پاستوریزه شیرین استفاده نمایید .
صفحه 1 از 1
منبع : بخش آشپزی آکاایران
برچسب :