.
.



مطالب بیشتر

سالاد کلم

.

سالاد کلم، سالاد کلم سفید

نوشته شده در تاریخ 1394/02/31 در دسته بندی انواع سالاد

در این بخش از سایت آکاایران طرز تهیه سالاد کلم را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

سالاد یکی از پیش غذاهای سالم و مفید در سفره است؛ به خصوص اگر تصمیم به کنترل وزن داشته باشیم و آن را همراه با غذا در وعده ناهار و یا به عنوان جایگزین وعده شام مصرف کنیم. سالاد کلم گزینه ی خوبی برای کنترل وزن می باشد. با ما همراه باشید تا طرز تهیه این سالاد خوشمزه را به شما آموزش دهیم.


http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/2014425334520a.jpg

سالاد کلم,سالاد کلم بروکلی,سالاد کلم قرمز,سالاد کلم و کشمش,سالاد کلم و هویج,سالاد کلم سفید با کشمش,سالاد گل کلم,سالاد کلم بروکسل,سالاد کلم شیرین,سالاد کلم سفید

سالاد کلم

مواد لازم سالاد کلم سفید :



کلم سفید

نصف یک بوته

100 گرم / 27 کالری

خیارشور

250 گرم

100 گرم / 12 کالری

فلفل دلمه ای

1 عدد

100 گرم / 15 کالری

هویج رنده شده

2 عدد

100 گرم / 30 کالری

شوید تازه و خرد شده

4 قاشق سوپخوری

100 گرم / 25 کالری

سس مایونز

به میزان لازم

100 گرم / 691 کالری

نمک و فلفل

به دلخواه

100 گرم / 0 کالری



طرز تهیه سالاد کلم سفید:

*. کلم را خلال کرده و بسیار ریز خرد کنید.سپس بشویید.

*. خیارشورها را نگینی ریز خرد کنید.فلفل دلمه ای را هم ریز خرد کنید.

*. کلم،خیارشور،فلفل دلمه ای،هویج رنده شده،شوید خرد شده،سس مایونز،نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.

*. سالاد را در ظرف مورد نظر بریزید و با گوجه فرنگی تزئین و سرو کنید.



خواص کلم سفید :

*. کلم به دلیل دارا بودن مواد گوناگون برای جلوگیری از ریزش مو، کم خونی، خستگی مفرط و درمان دردهای رماتیسمی، سیاتیک، برونشیت و تاول مفید است.خوردن کلم برای کبد بسیار مفید است؛ در ضمن می تواند میزان قند و فشار خون را نیز پایین بیاورد.مصرف کلم به صورت خام یا پخته به جهت دارابودن ترکیبات سولفور موجود در آن، اثر نابودکننده بر باکتری ها و عفونت های دستگاه تنفسی دارد.مصرف کلم در درمان التهابات، زخم های دستگاه گوارشی، سوزش معده، گاستریت و کولیت های دستگاه گوارش بسیار مؤثر است.

 امیدواریم با تهیه این سالاد خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.

نـوش جان


اختصاصی آکاایران


.

مطالب مرتبط

.
.
.
.
.
.