اسنک سیب زمینی غذای کاملا رِژیمی -آکااسنک سیب زمینی غذای کاملا رِژیمی -آکا

آکاایران: اسنک سیب زمینی غذای کاملا رِژیمی

آکاایران: دوستان عزیزم اگه به مواد این اسنک دقت کنید ، خواهید دید که تقریبا شبیه کوکو سیب زمینی هست ولی می خواستم یه موردی رو خدمتتون عرض کنم ، درست کردن کوکو سیب زمینی رو همه بلدن ولی مهم اینه که بتونیم با همون مواد شکل ها و تنوع های دیگه ای بوجود بیاریم ؛ این یعنی خلاقیت که همه شما مطمئنا از عهده اون برمی آیید و می تونید بهترین ها رو بوجود بیارید .
 
در عین حال با این روش یه غذای سبک و رژیمی درست کردید درحالیکه کوکو سیب زمینی سرخ شده در روغن کلی کالری داره .
 
مواد لازم:
 
سیب زمینی متوسط 3 عدد ( تقریبا 600 گرم )
تخم مرغ 2 عدد
آویشن: 1 ق م
نعناع خشک: 1 ق م
زردچوبه: 1 ق م
نمک: نصف ق م
فلفل قرمز: یک چهارم ق م
کنجد: جهت تزیین
 
طرز تهیه:
 
ابتدا سیب زمینی رو شسته و آب پز کنید.
سپس پوستشون رو بگیرید و با پوره کن خوب له کنید ( یا می تونید رنده کنید ).
 
 
 
تخم مرغها رو اضافه کرده و مخلوط کنید.
 
 
 
بعد از اینکه یک مخلوط یکنواختی بدست اومد بقیه مواد رو اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
 
مواد رو داخل قیف ریخته و در قالب دونات  می ریزیم.
 
در صورتیکه این قالب رو ندارید می تونید داخل قیفتون ماسوره آچاری قرار بدین و همانند شکل زیر کار کنید.
 
سپس روش کمی کنجد بپاشید.
 
سپس در فری که با دمای 180 درجه گرم شده ، بمدت 30 دقیقه قرار بدین.
نکته : مدت زمان با توجه به اندازه اسنکتون فرق خواهد داشت پس هر وقت روی اسنک کمی طلایی شد می تونید از فر خارج کنید.
 

.

منبع :

اسنک سیب زمینی غذای کاملا رِژیمی -آکااسنک سیب زمینی غذای کاملا رِژیمی -آکا

اسنک سیب زمینی غذای کاملا رِژیمی
4 (70%) 78 رای