.
.
صفحه خانگی غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی جوجه کباب با سس ماست غذایی فوق العاده برای لاغری- آکا
.
.

جوجه کباب با سس ماست غذایی فوق العاده برای لاغری- آکا

پرتال آکاايران سايت خبرگزاری آکا بخش آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و آشپزی آسان قسمت غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی - جوجه کباب با سس ماست غذایی فوق العاده برای لاغری


غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی - جوجه کباب با سس ماست غذایی فوق العاده برای لاغری

هر پرس این غذا 192 کیلو کالری انرژی دارد
مواد لازم سس ماست برای 4 نفر :
ماست : یک دوم فنجانخیار : یک دومپیاز : 1 قاشق سوپ خوریبرگ گشنیز : 1 قاشق سوپخوری 
روش تهیه :
مواد را در بلندر ترکیب کنید تا سس یکدستی تهیه شود.
مواد لازم برای 4 نفر :سینه مرغ تکه شده : نیم کیلوموسیر : 1 عددسیر : 2 حبه
ریشه زنجبیل رنده شده : 1 قاشق سوپخوریفلفل تند : 1 عدد
روغن بادام : 2 قاشق سوپخوری
شیر نارگیل : 1 فنجانآبلیمو : 1 قاشق سوپخوریسس سویا : 1 قاشق سوپخوریزردچوبه : 1 قاشق سوخوریپیازچه : 1 بوته
روش تهیه :
موسیر، سیر، زنجبیل و فلفل تند را در بلندر ترکیب کنید و سپس به همراه پیازچه به مدت 5 دقیقه بپزید. بقیه مواد را اضافه کرده و کنار بگذارید تا خنک شود. سپس نیمی از سس ماست را هم اضافه کرده بگذارید در یخچال بماند. مرغ ها را داخل مواد فرو کرده و به سیخ بکشید و به مدت 2 دقیقه در فر سرخ کنید.
بقیه سس ماست را جداگانه سرو نمایید.
هر پرس 192 کیلوکالری
منبع : livardiet.com
گردآوری آشپزی آکا
برچسب ها:
لاغری
.
تناسب
.
تناسب اندام
.
لاغر شدن
.
رژیم
.


.
.

مروری بر گذشته

.
.
.
.
.
.
.
.