
اسپاگتی با پنیر فتا
در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن اسپاگتی با پنیر فتا را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
طرز تهیه اسپاگتی با پنیر فتا
مواد لازم اسپاگتی با پنیر فتا برای دو تا سه نفر :
مواد لازم |
اندازه |
مقدار / کالری |
اسپاگتی |
115 گرم |
100 گرم / 342 کالری |
سیر |
یک حبه |
100 گرم / 120 کالری |
روغن زیتون |
دو قاشق غذا خوری |
100 گرم / 0 کالری |
گوجه فرنگی ریز(چری)نصف شده |
هشت عدد |
100 گرم / 15 کالری |
پنیر فتا(صبحانه)خرد شده |
75 گرم |
100 گرم / 250 کالری |
ریحان خرد شده |
یک قاشق غذا خوری |
100 گرم / 40 کالری |
جوز هندی رنده شده |
به میزان لازم |
100 گرم / 512 کالری |
نمک و فلفل سیاه |
به میزان لازم |
100 گرم / 0 کالری |
طرز تهیه اسپاگتی با پنیر فتا :
*. اسپاگتی را طبق دستور در آب زیاد ونمک بجوشانید و آبکشی نمائید،سپس روی آن کمی آب بریزید.سیر را به مدت یک تا دو دقیقه در روغن زیتون تفت دهید،سپس گوجه فرنگی را اضافه کنید.حرارت را بیشتر کنید تا گوجه فرنگی ها به مدت یک دقیقه تفت بخورند.
*. آن گاه سیر را برداشته دور بیندازید.اسپاگتی را درون قابلمه گوجه فرنگی قرار دهید.نمک،فلفل و جوز هندی را به آن اضافه کنید و هم بزنید.در این هنگام پنیر فتای خرد شده وریحان را به آن بیفزائید.دقت داشته باشید که ممکن است پنیر شور باشد،بنابراین قبلا طعم غذا را بچشید واگر لازم دانستید به آن نمک و فلفل اضافه کنید.
خواص ریحان :
*. دم کرده برگ ریحان اثر ضد تشنج درد مقوی و مدر است.دم کرده برگ ریحان معالج سردردهای میگرن و عصبی است.خوردن ریحان دستگاه هاضمه راتقویت می کند.نوشیدن یک فنجان دم کرده ریحان نفخ و گاز معده را از بین می برد.برگ ریحان درمان کننده ناراحتی های حاصل از نیش حشرات است کافی است که محل گزش حشرات را با برگ ریحان ماساژ دهید خارش و درد را برطرف می کند.
اختصاصی آکاایران