صفحه خانگی arrow انواع خورش arrow خورش آلو و اسفناج

خورش آلو و اسفناج

پرتال آکاایران سایت

آشپزی

بخش

آموزش آشپزی

آکا و طرز تهیه هزاران غذا و

آشپزی

آسان قسمت انواع

خورش

یا

خورش

ت-

خورش

آلو و

اسفناج

آشپزی

- انواع

خورش

-

خورش

آلو و

اسفناج



گوشت را چند تکه کرده ، می شوییم و کمی تفت می  دهیم. سپس آن را همراه با 2 لیوان آب ، پیازسرخ شده و آلوبرقانی با حرارت ملایم می پزیم ...


 خورش آلو و اسفناج  ,طرز تهیه خورش آلو و اسفناج  ,روش تهیه خورش آلو و اسفناج  ,[categoriy]


انواع خورش یا خورشت - خورش آلو و اسفناج

مواد لازم برای

آشپزی

آکا

برای

آشپزی

آکا


گوشت گوسفند   نیم کیلو  

اسفناج

   یک کیلو
آلو برقانی   150 گرم
پیازسرخ شده   2 قاشق سوپخوری
آبلیمو یا آب نارنج   به مقدار کافی
نمک و فلفل   به مقدار کافی
طرز تهیه :
گوشت را چند تکه کرده ، می شوییم و کمی تفت می  دهیم. سپس آن را همراه با 2 لیوان آب ، پیازسرخ شده و آلوبرقانی با حرارت ملایم می پزیم .

اسفناج

را بعد از پاک کردن ، کمی خرد می کنیم و در روغن تفت می دهیم .بعد از پختن گوشت،

اسفناج

را به آن اضافه کرده و صبر می کنیم تا

خورش

با ترشی  و نمک  وفلفل جا

بیف

تد.

نکات تغذیه ای :
1-

اسفناج

منبع خوبی ازاسید فولیک است به همین دلیل مصرف آن برای خانم های باردار مفید می باشد.

2-

اسفناج

دارای هر سه ویتامین بتا– کاروتن ، EوC می باشد که هر سه دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند و باعث پیشگیری از انواع سرطان و ناراحتی قلبی – عروقی می شوند.

3- مواد لعابی

اسفناج

برای مخاط و مفاصل بدن لازم است.

4-

اسفناج

به علت دارا بودن منیزیم ، خاصیت ضد سرطانی داشته و گلبول های خون را افزایش می دهد.

5- نکته مهم در پختن

اسفناج

این است که نباید آب آن را دور ریخت، زیرا منیزیم در آب آن موجود است.


چهارگروه از افراد بایستی از مصرف

اسفناج

خود داری کنند:

1- مبتلا یان به بیماری کبد

2- کسانی که درد مفاصل و روماتیسم دارند

3- کسانی که سنگ کلیه دارند

4- مبتلایان به ورم معده یا روده
ویرایش و تلخیص:آکاایران


برچسب ها:
طرز تهیه خورش آلو و اسفناج
.
روش تهیه خورش آلو و اسفناج
.
طرز پخت خورش آلو و اسفناج
.
آموزش پخت خورش آلو و اسفناج
.
مواد لازم برای خورش آلو و اسفناج
.



ادامه مطالب جدید ساده