
خوراک گوشت مکزیکی
مواد لازم خوراک گوشت مکزیکی :
مواد لازم |
اندازه |
مقدار / کالری |
گوشت استیکی |
۷۵۰ گرم |
100 گرم / 200 کالری |
پودر مخصوص تاکو یا ادویه معمولی |
۳۵ گرم |
100 گرم / 0 کالری |
روغن مایع |
۲ قاشق سوپخوری |
100 گرم / 0 کالری |
فلفل دلمه ای قرمز |
۱ عدد |
100 گرم / 15 کالری |
فلفل دلمه ای زرد |
۱ عدد |
100 گرم / 15 کالری |
پیاز قرمز |
۱ عدد |
100 گرم / 36 کالری |
گوجه فرنگی کوچک |
۴ عدد |
100 گرم / 15 کالری |
گشنیز خرد شده |
۲ قاشق سوپخوری |
100 گرم / 20 کالری |
طرز تهیه خوراک گوشت مکزیکی :
*. گوشت را به صورت نوارهای باریک خرد کنید. روغن را در یک تابه نچسب بزرگ داغ کنید.
*. پیاز را خلال کرده و با گوشت در تابه بریزید. گوشت و پیاز را تفت دهید تا زمانی که گوشت کاملاً پخته.
*. برشته شود. نمک و ادویه را اضافه کنید و بعد از چند تفت آنها را در ظرف دیگری خالی کنید.
*. فلفل ها را به صورت خلال های باریک خرد کنید و در همان تابه تفت دهید تا نرم شوند.
*. گوشت و پیاز را به تابه برگردانید. گوجه فرنگی ها را به صورت خلال های باریک خرد کنید.
*. با گشنیز به غذا اضافه کنید و چند تفت بدهید تا گوجه داغ شده و کمی نرم شود. غذا آماده سرو است.
خواص گشنیز :
*. گشنیز تازه گیاه معطری است که در کوکو و آش استفاده می شود. تخم آن را نیز تفت داده و پودر می کنند و به عنوان ادویه خصوصاً در غذاهای هندی ، در ادویه گرام ماسالا استفاده می کنند. مخلوط پودر تخم گشنیز و زیره سبز در غذاهای ایرانی مثل خورش ها،عدسی و عدس پلو استفاده می شود.
اختصاصی آکاایران