رولت گوشت چرخ کرده



مواد لازم رولت گوشت :



گوشت چرخ کرده نیم کیلو 100 گرم / 240 کالری
تخم مرغ چهار عدد 100 گرم / 147 کالری
سرکه یک چهارم پیمانه 100 گرم / 9 کالری
پیاز رنده شده دو عدد 100 گرم / 5 کالری
جعفری خرد شده نصف پیمانه 100 گرم / 25 کالری
تخم مرغ پخته دو عدد 100 گرم / 147 کالری
هویج سه عدد 100 گرم / 30 کالری
نمک و فلفل مقداری 100 گرم / 0 کالری
دارچین مقداری 100 گرم / 261 کالری
شکر دو قاشق سوپخوری 100 گرم / 400 کالری
سفیده تخم مرغ یک عدد 100 گرم / 36 کالری
رب گوجه نصف پیمانه 100 گرم / 76 کالری



روش تهیه رولت گوشت :


*. گوشت چرخ شده را با پیاز رنده شده و نمک و فلفل و دارچین و چهار عدد تخم مرغ مخلوط کنید.

*. با دست کاملا ورز دهید جعفری خرد شده را به مواد افزوده و آنقدر ورز دهید.

*. تا همه مواد کاملا به خورد گوشت بروندو یکدست شوند روی یک ورقه آلومینیم را چرب کرده.

*. مواد را روی آن پهن کنید سفیده را روی سطح گوشت بمالید و هویج حلقه شده را روی رولت بچینید.

*. سپس تخم مرغهای پخته شده را حلقه کرده و در ردیف دیگر رولت بچینید و مجددا از سفیده روی سطح رولت بمالید.

*. سپس آن را لوله نمایید و حدود دو تا سه و نیم ساعت در فر با درجه حرارت ۳۵۰ درجه بگذارید تا بپزد.

*. سرکه و شکر و رب گوجه را در ظرفی ریخته و روی حرارت بگذارید آن را هم بزنید تا سس آماده شود.

*. وقتی رولت آماده شد مقداری از سس را روی آن بمالید و بقیه ی آن را کنار رولت گذاشته و مصرف کنید.

 


خواص تخم مرغ :


*. تخم مرغ منبع بسیارغنی پروتئین است. ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات، گوشت ها و حبوبات غنی تر است. پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای سلامتی بدن می باشد.

 


اختصاصی آکاایران



رولت گوشت دو
4.9 (98%) 50 رای