دستور پخت خوراک لوبیا سبز
خوراک لوبیا سبز,خوراک لوبیا سبز با گوشت,خوراک لوبیا سبز با مرغ,خوراک لوبیا سبز با ماست,خوراک لوبیا سبز بدون گوشت,خوراک لوبیا سبز با گوشت چرخ کرده

در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن خوراک لوبیا سبز را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

خوراک لوبیا سبز,خوراک لوبیا سبز با گوشت,خوراک لوبیا سبز با مرغ

طرز تهیه خوراک لوبیا سبز

 

مواد لازم خوراک لوبیا سبز :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

لوبیا سبز

نیم کیلو

100 گرم / 30 کالری

گوشت بره

نیم کیلو

100 گرم / 165 کالری

کره

به مقدار لازم

100 گرم / 737 کالری

پیاز خرد شده

1 عدد

100 گرم / 5 کالری

سیر خرد شده

1عدد

100 گرم / 120 کالری

نمک و فلفل

به مقدار دلخواه

100 گرم / 0 کالری

سس گوجه فرنگی

250 گرم

100 گرم / 89 کالری

 

طرز تهیه خوراک لوبیا سبز :

 

*. دو طرف لوبیا سبز را قطع کرده و سپس آن را قطعه قطعه نموده و در آب سرد بشوئید.

*. قطعات گوشت بره را در کره سرخ نموده پیاز خرد کرده و سیر به آن بیفزائید.

*. وقتی که طلائی رنگ شد لوبیا سبز و نمک به آن اضافه نموده و در دیگ را گذاشته.

*. به مدت 35 دقیقه روی آتش ملایم بپزد و برای آنکه به دیگ نچسبد هر چند دقیقه یکبار لوبیا ار بهم بزنید

*. آن را بچشید چنانچه نمکش کم بود به مقدار لازم به آن نمک اضافه کنید و مجداد به مدت 15 دقیقه لوبیا ها را بپزید.

 

خواص لوبیا سبز :

 

*. لوبیا سبز به طور سخاوتمندانه ای حاوی رنگدانه ی آنتی اکسیدانی به نام فلاوونوئیدها است. فلاوونوئیدها برای بدن ما بسیار مفیدند. نتایج پژوهش هایی که در دانشگاه Deakin استرالیا انجام شده نشان می دهد ترکیبات فلاوونوئیدی رشد سلول های سرطانی سینه و روده ها را کاهش می دهد. یعنی زنده باد لوبیا سبز!

 

اختصاصی آکاایران

 

طرز تهیه خوراک لوبیا سبز با سس سفید

طرز تهیه خوراک لوبیا سبز با سس سفید

زمان مطالعه : 1 دقیقه
گوشت یا کالباس رو در روغن سرخ میکنیم تا برشته شود و پیاز رو به گوشت اضافه می کنیم وقتی پیاز ها نرم وکمی سرخ شد قارچ و سیر رو اضافه می کنیم وقتی قارچها خوب پخت
طرز تهیه خوراک گوشت و لوبیا با سس فلفل

طرز تهیه خوراک گوشت و لوبیا با سس فلفل

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه تمام مواد تشکیل دهنده ذکر شده را داخل ظرف پیرکس بریزید و بدون سرپوش، به مدت دقیقه داخل فر با دمای درجه سانتیگراد ( درجه فارنهایت) قرار دهید تا بپزند (یا در فر
طرز تهیه خوراک گوشت و لوبیا ساده

طرز تهیه خوراک گوشت و لوبیا ساده

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه ابتدا داخل تابه مقداری کره یا روغن بریزید و بعد گوشت چرخ کرده را اضافه کرده و به خوبی سرخ کنید تا کاملا پخته شوددر تابه ای جداگانه پیاز رنده شده را سرخ کرده و در انتها فل
طرز تهیه خوراک گوشت با سس لوبیا

طرز تهیه خوراک گوشت با سس لوبیا

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه در یک ماهی تابه بزرگ، گوشت چرخ کرده را با پیاز تفت دهید تا گوشت قهوه ای و پیاز نرم شود کنسرو لوبیا، گوجه فرنگی، لوبیا چیتی، پنیر چدار، زیره، پونه و فلفل قرمز را به گوشت ا
طرز تهیه خوراک لوبیا سفید اسپانیایی

طرز تهیه خوراک لوبیا سفید اسپانیایی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه ابتدا پیاز را رنده کرده یا خیلی ریز خرد کنید و با مقداری کره یا روغن تفت دهید تا نیم سرخ شودگوشت را شسته و چربی های اضافه آن را بگیرید و به صورت خورشتی خردکنید و به پیاز اف
طرز تهیه خوراک گوشت و لوبیا با فلفل شیرین

طرز تهیه خوراک گوشت و لوبیا با فلفل شیرین

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه درون یک قابلمه، پیاز را همراه با گوشت چرخ کرده تفت دهید تا کمی قهوه ای شوند سپس آب گوشت و پیاز را گرفته و باقی ترکیبات قید شده را اضافه کنید و بگذارید آرام به مدت یک ساعت بج
طرز تهیه خوراک لوبیا چشم بلبلی تند آرام پز

طرز تهیه خوراک لوبیا چشم بلبلی تند آرام پز

زمان مطالعه : 1 دقیقه
لوبیا چشم بلبلی را بشوئید و پاک کنید تا خرده سنگ ها از آن جدا شود در یک آرام پز بزرگ، پیاز خرد شده، فلفل، سیر، تکه های گوشت، لوبیا چشم بلبلی، ادویه جات، عصاره
طرز تهیه ساندویچ لقمه ای خوراک گوشت و لوبیا

طرز تهیه ساندویچ لقمه ای خوراک گوشت و لوبیا

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه گوشت را روی حرارت تفت دهید و بعد آن را از داخل روغن بیرون بیاورید باقی ترکیبات به غیر از نان های تورتیلا را با یکدیگر مخلوط کرده و روی حرارت به جوش آورید داخل هر نان، ن
طرز تهیه خوراک گوشت و لوبیا سبز

طرز تهیه خوراک گوشت و لوبیا سبز

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه خوراک گوشت و لوبیا سبز وطبخ آنها در مناطق مختلف ایران متداول استاین خوراک به دلیل ساده و خوشمزه بودن میتواند غذایی بسیار مناسب و سبک برای وعده شام در نظر گرفته شود طرز تهی را در آکاایران ببین
صفحه 1 از 1
منبع : بخش آشپزی آکاایران
برچسب :