روش تهیه 

اسموتی موز و توت فرنگی و آناناس

روش تهیه اسموتی موز و توت فرنگی و آناناس

 

مواد لازم اسموتی موز و توت فرنگی :

 

مواد لازم اندازه مقدار / کالری
شیر 1 لیوان 100 گرم / 110 کالری
موز 1 عدد 100 گرم / کالری
توت فرنگی 1 لیوان 100 گرم / 35 کالری
آناناس خرد شده 1 لیوان 100 گرم / 45 کالری
یخ 1/2 لیوان 100 گرم / 0 کالری

 

طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی :

*. آناناس ها را خرد کنید و 1 ساعت داخل فریزر قرار دهید تا یخ بزند ، برای تهیه این اسموتی از شیر ساده ، شیر سویا ، شیر نارگیل یا بستنی ساده میتوانید استفاده کنید.

 

تهیه 

اسموتی موز و توت فرنگی و آناناس

روش تهیه اسموتی موز و توت فرنگی و آناناس

 

*. تمام مواد را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود سپس داخل لیوان بریزید و سرو کنید ( در صورت تمایل میتوانید 1 قاشق غذاخوری شکر اضافه کنید ).

 

دستور تهیه 

اسموتی موز و توت فرنگی و آناناس

روش تهیه اسموتی موز و توت فرنگی و آناناس

 

خواص توت فرنگی :

*. املاح معدنی توت فرنگی ، خاصیت مسهلی به ان بخشیده زیرا این املاح عضلات و روده ها را به انبساط و انقباض وادار می کند و به همین جهت هم ان را برای کسانی که به یبوست مبتلا هستند تجویز می کنند .توت فرنگی به مقدار زیادی اسید سالسیلیک در خود در خود نهفته دارد که بر روی کبد کیسه مثانه و کلیه ها ومفاصل عمل قابل توجهی دارد .به همین علت است که ان را برای بیمارانی که مبتلا به رماتیسم ، نقرس ، سنگ کلیه ، مسمومیت ، درد کبد و یا کسانی که صفراوی ودموی می باشند تجویز می نمایند.برای رفع کرم روده صبح ناشتا باید نیم کیلو توت فرنگی خورد وتا ظهر هیچ چیز دیگر نخورد .

 

منبع : ایران کوک

گردآوری : آکاایران

 

اسموتی - طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی و آناناس
4 (72%) 39 رای