طرز تهیه پانزده اسموتی مقوی و مفید برای پوست
طرز تهیه اسموتی پرتقال و طرز تهیه اسموتی رژیمی و طرز تهیه اسموتی طالبی و طرز تهیه اسموتی انبه و طرز تهیه اسموتی هلو را در آکاایران ببینید

 در این بخش از سایت آکاایران طرز تهیه اسموتی را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز می ریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه می کنید تا خرد و پوره شوند. ما 15 اسموتی خوش طعم و مفید را آموزش داده ایم که علاوه بر اینکه در این روزهای گرم نوشیدن آنها بسیار دلچسب است، باعث از بین رفتن اکنه، چروک و خشکی پوست نیز می شوند.

 برترین ها: زیبایی واقعی از درون انسان شکل می گیرد. برای داشتن پوست شفاف باید به خوراک خود اهمیت بیشتری بدهید. اگر ویتامین ها و مواد لازم را به پوست خود برسانید لازم نیست از انواع لوسیون و کرم های زیبایی برای پوست استفاده کنید. به همین منظور، ما 15 اسموتی خوش طعم و مفید را آموزش داده ایم که علاوه بر اینکه در این روزهای گرم نوشیدن آنها بسیار دلچسب است، باعث از بین رفتن اکنه، چروک و خشکی پوست نیز می شوند.

طرز تهیه اسموتی


 
1. اسموتی نارگیل و گلابی

این اسموتی را بهتر است با شیر شاهدانه تهیه کنید که جایگزین بهتری برای شیرهای پاستوریزه گاو است. شیره گاو در برخی از افراد باعث تحریک پوست می شود. این نوشیدنی مواد مغذی کلم و نارگیل را به پوست می رساند.

مواد لازم

•    نصف پیمانه شیر شاهدانه (یا شیر سویا)
•    نصف پیمانه آب یا شیر نارگیل
•    یک عدد گلابی متوسط
•    یک عدد کلم برگ سبز کوچک – در صورت تمایل می توانید از اسفناج استفاده کنید.
•    دو قاشق غذاخوری پودر شاهدانه
•    نصف قاشق چایخوری عصاره نارگیل (اختیاری)
•    4 یا 5 قالب یخ

 

طرز تهیه اسموتی


 
 
2. اسموتی کلم برگ (برای شفافیت پوست)

کلم برگ پوست شما را در برابر فشارهای اکسیداسیون محافظت می کند و باعث می شود چروک ها از بین بروند. این اسموتی که شامل کلم برگ و مواد غذایی و معدنی مفید دیگر است باعث شفافیت و زیبایی بیشتر پوست شما می شود.

مواد لازم

•    یک پیمانه کلم برگ سبز
•    یک پیمانه برگ اسفناج
•    یک عدد گلابی هسته دار
•    یک عدد پرتقال پوست کنده و فیله شده
•    یک عدد موز متوسط
•    یک پیمانه انگور بی دانه – سفید یا قرمز فرقی ندارد
•    دو پیمانه یخ
•    یک دوم پیمانه آب
•    یک قاشق چایخوری تخم مریم گلی

 

طرز تهیه اسموتی


 
3. اسموتی نارگیل (برای بازسازی پوست)

نارگیل حاوی روغن های مفیدی است که برای زیبایی پوست ضروری هستند. در ضمن، ویتامین E بسیاری در خود دارد که باعث ترمیم و بازسازی سلول های پوست می شود. این اسموتی خوشمزه نارگیل حاوی انواع مواد معدنی مغذی است که باعث درخشش و شفافیت زیاد پوست می شود. بعلاوه، طعم بسیار عالی دارد و با نوشیدن آن احساس می کنید به مناطق گرمسیری سفر کرده اید.

مواد لازم

•    نصف یک عدد موز – موز را منجمد و سپس آن را مکعبی خرد کنید
•    یک پاکت شیرین کننده
•    113 گرم آب سرد
•    113 گرم شیر بادام
•    یک قاشق غذاخوری نارگیل رنده شده
•    4 قالب یخ

 

طرز تهیه اسموتی


 
4. اسموتی آووکادو (ضد التهاب)

آووکادو سرشار از ویتامین و مواد معدنی مفید و مغذی است. این گیاه حاوی مقادیر زیادی ویتامین C، K و E است که همه آنها برای پوست بسیار مفید هستند و آنتی اکسیدان دارند که برای کاهش التهاب و ورم بسیار مفید است. اگر سیگاری هستید، اشعه UV به شدت به پوستتان آسیب می رساند و با نوشیدن این اسموتی می توانید تا حد زیادی این آسیب ها را ترمیم کنید.

مواد لازم

•    1 عدد هلو
•    ¾ پیمانه ماست بدون چربی
•    2 قاشق غذاخوری آووکادوی ریز شده
•    1/3 پیمانه توت فرنگی – اگر یخ زده باشد بهتر است.
•    3 قاشق غذاخوری آب انار
•    یک قاشق چایخوری عصاره وانیل
•    یک قاشق چایخوری روغن هسته انگور

 

اسموتی خوشمزه


 
5. اسموتی انواع بِری ها

میوه های گوشتالو و بی هسته و دانه دانه که اصطلاحا بِری نامیده می شوند سرشار از مواد مغذی هستند که برای پوست لازم است. این میوه های خوشمزه نه تنها ویتامین C دارند، بلکه باعث می شوند تا بدن کلاژن بسازد که برای جوان سازی پوست مفید است.

مواد لازم

•    یک پیمانه آب سرد
•    ¼ پیمانه کلم برگ سبز
•    ¼ پیمانه توت فرنگی
•    ¼ پیمانه تمشک
•    ¼ پیمانه بلوبری

 

طرز تهیه اسموتی


 
6. اسموتی شیرسویا (دفع سموم بدن)

این اسموتی حاوی شیر سویا است که سرشار از امگا سه و امگا 6 است. این نوشیدنی حاوی برگ های گیاه شیردندان است که باعث دفع سموم بدن می شود.

مواد لازم

•    سه قاشق پودر شاهدانه
•    312 گرم آب نارگیل
•    نصف پیمانه بلوبری
•    یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو
•    ¼ پیمانه آوکادوی ریز شده

 

طرز تهیه اسموتی


 
7. اسموتی انبه (مرطوب کننده پوست)

انبه باعث آبرسانی به پوست می شود و از ایجاد اکنه جلوگیری می کند. این میوه خوش طعم با چروک نیز مبارزه می کند و برای سلامت پوست بسیار مفید است.

مواد لازم

•    4 یا 5 قالب یخ
•    ½ پیمانه ماست ساده
•    ½ پیمانه انبه خرد شده و منجمد
•    یک قاشق غذاخوری روغن ماهی
•    ½ پیمانه آب پرتقال
•    یک برگ نعناع

 

روش تهیه اسموتی


 
8. اسموتی سبز (افزایش دهنده متابولیسم بدن)

این اسموتی نه تنها برای پوست که برای چشم ها نیز بسیار مفید است. این اسموتی باعث کاهش وزن می شود و همه موا مغذی لازم برای یک روز را در خود دارد.

مواد لازم

•    یک و نیم پیمانه آب سرد
•    یک کاهوی معمولی و متوسط
•    نصف یک دسته اسفناج
•    یک عدد سیب
•    یک عدد گلابی
•    یا ساقه کرفس
•    یک عدد موز متوسط
•    آب نصف لیموی تازه
•    می توانید در صورت تمایل گشنیز و جعفری نیز اضافه کنید

 

روش تهیه اسموتی


 
9. اسموتی تخم مریم گلی (زیبایی پوست)

تخم مریم گلی برای پوست بسیار مفید است. این گیاه سرشار از امگا سه است و باعث افزایش رطوبت پوست و از بین رفتن خشکی آن می شود. این گیاه به تنهایی باعث از بین رفتن چروک می شود و دیگر میوه های موجود در اسموتی مواد معدنی و ویتامین های لازم را به بدن می رسانند.

مواد لازم

•    یک عدد پرتقال بی دانه و پوست کنده
•    یک عدد موزه متوسط
•    نصف پیمانه بلوبری
•    نصف پیمانه ماست ساده و بدون چربی
•    ¼ پیمانه توت فرنگی – تازه یا منجمد
•    دو قاشق غذاخوری تخم مریم گلی
•    یک قاشق غذاخوری نکتار آگاو

 

15 اسموتی مقوی، مفید برای پوست! (1) - آکا

روش تهیه اسموتی


 
10. اسموتی پرتقال، شیر سویا و آووکادو

این اسموتی حاوی شیر سویا و پرتقال است که سرشار از ویتامین C است. آووکادوی آن نیز برای زیبایی پوست لازم است.

مواد لازم

•    یک پیمانه شیر سویا
•    یک عدد پرتقال متوسط
•    نصف یک عدد آووکادوی متوسط
•    2 قاشق غذاخوری پودر شاهدانه
•    یک قاشق غذاخوری عصاره وانیل (اختیاری)
 

اسموتی خوشمزه


 

11. اسموتی چای سبز (زیبایی پوست)

این اسموتی نیز حاوی موادی است که برای زیبایی و سلامت پوست و بدن بسیار مفید هستند. این نوشیدنی حاوی چای سبز و عسل است که هر دو باعث از بین رفتن باکتری های مضر در بدن می شوند. اگر به دنبال نوشیدنی ای می گردید که ضد چروک و پیری است حتما این اسموتی را تهیه کنید.

مواد لازم

• یک پیمانه چای سبز دم شده – اجازه دهید سرد شود و آن را شیرین نکنید
• یک پیمانه ماست لیمویی
• نصف پیمانه نعناع خرد شده
• 6 تا 7 قالب یخ
• یک قاشق چایخوری عسل
• آب و پوست لیموی سبز تازه (2 عدد متوسط)

اسموتی خوشمزه


 

12. اسموتی سیب ترش

این اسموتی حاوی روغن برزک است که برای پوست بسیار مفید است. این نوشیدنی همچنین حاوی آب سیب ترش و موز نیز هست که طعم عالی دارد و برای سلامت بدن بسیار مفید است.

مواد لازم

• یک عدد سیب سبز و ترش (متوسط)
• یک عدد موز متوسط
• یک پیمانه آب پرتقال – طبیعی یا صنعتی
• یک پیمانه ماست
• نصف پیمانه شیر کم چرب
• یک قاشق غذاخوری روغن برزک

اسموتی خوشمزه


 

13. اسموتی چای (ترمیم پوست)

این اسموتی شرقی حاوی چای دم کشیده است که برای سلامت و ترمیم پوست مفید است. همچنین حاوی هل، فلفل شیرین و زنجبیل نیز هست که کاهش دهنده های طبیعی درد هستند.

مواد لازم

• 3 دانه فلفل سیاه
• یک عدد فلفل فرنگی (شیرین)
• یک عدد دانه هل
• سه عدد میخک
• یک فنجان آب سرد
• نصف پیمانه زنجبیل تازه رنده شده

همه این مواد را با هم مخلطو کنید و اجازه دهید تا خنک شود. سپس همه را داخل مخلوط کن بریزید و با مواد زیر مخلوط کنید:

• 4 قاشق غذاخوری شیره افرا
• 500 گرم کفیر

15 اسموتی مقوی، مفید برای پوست! (3) - آکا

روش تهیه اسموتی


 

14. اسموتی توت فرنگی و خیار

توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به ترمیم پوست های آسیب دیده کمک می کند. خیار نیز به پوست آبرسانی می کند و باعث از بین رفتن خشکی پوست می شود. با ترکیب این دو میوه، یک اسموتی خوشمزه می توان تهیه کرد که با چروک و پیری پوست مبارزه می کند.

مواد لازم

• 3 پیمانه آب نارگیل – شیرینی نشده
• نصف پیمانه شیر نارگیل
• 2 پیمانه توت فرنگی – منجمد یا تازه
• 2 قاشق غذاخوری دانه مریم گلی
• 3 پیمانه اسفناج تازه و ریز
• شیرین کننده (برای مزه)

روش تهیه اسموتی

 

15. اسموتی خیار و گشنیز

آخرین اسموتی نیز ترکیبی از گشنیز و خیار است که هر دو باعث درخشش و آبرسانی پوست می شوند. هر دو خیار و گشنیز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند. گشنیز با اکنه مبارزه می کند و باعث از بین رفتن ناراحتی های پوستی همچون اگزما است.

مواد لازم

• یک کاهوی معمولی و متوسط
• نصف پیمانه آب سرد
• دو پیمانه اسفناج
• سه ساقه کرفس
• نصف پیمانه گشنیز
• یک عدد خیار
• یک عدد سیب متوسط
• 4 قالب یخ

اگر بخواهید مواد مغذی و معدنی این اسموتی را بیشتر کنید، می توانید بادام خام به آن اضافه کنید.

امیدواریم با تهیه این اسموتی های خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.

نـوش جان

آشنایی با روش تهیه اسموتی آناناس و توت فرنگی

آشنایی با روش تهیه اسموتی آناناس و توت فرنگی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
در تهیه ی این اسموتی به جای شکر از عسل نیز می توانید استفاده کنید و از خواص مفید آن بهره مند شوید,
اسموتی طالبی - طرز تهیه اسموتی طالبی یا فراپه طالبی

اسموتی طالبی - طرز تهیه اسموتی طالبی یا فراپه طالبی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
اسموتی طالبی : برای تهیه اسموتی طالبی یا همان فراپه طالبی ابتدا طالبی را پوست بکنید و تخم های ان را خارج کنید سپس به تکه های کوچک برش بزنید,
اسموتی زنجبیلی - طرز تهیه اسموتی زنجبیلی اناناس و اسفناج

اسموتی زنجبیلی - طرز تهیه اسموتی زنجبیلی اناناس و اسفناج

زمان مطالعه : 1 دقیقه
اسموتی زنجبیلی = اسموتی زنجبیلی اناناس و اسفناج علاوه بر طعم خوبی که دارد خاصیت پاکسازی بدن از سموم را نیز دارا میباشد,
اسموتی میوه - طرز تهیه  اسموتی توت فرنگی و شاه توت

اسموتی میوه - طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و شاه توت

زمان مطالعه : 1 دقیقه
اسموتی توت فرنگی و شاه توت = در صورتی که فقط از شاه توت استفاده کنید اسموتی بنفش خواهید داشت,استفاده از توت فرنگی به تنهایی رنگ صورتی,
اسموتی توت فرنگی، طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی عسلی

اسموتی توت فرنگی، طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی عسلی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
اسموتی توت فرنگی,طرز تهیه اسموتی توت فرنگی,اسموتی موز و توت فرنگی,آموزش تهیه اسموتی توت فرنگی,تهیه اسموتی توت فرنگی,شیوه تهیه اسموتی توت فرنگی
طرز تهیه اسموتی موز، قهوه، فندق

طرز تهیه اسموتی موز، قهوه، فندق

زمان مطالعه : 1 دقیقه
اسموتی موز، قهوه و فندق هر چه هوا به سمت گرم تر شدن می رود، یک مخلوط پر کافئین خنک برای صبحانه بیشتر می چسبد این اسموتی سریع و خوشمزه ترکیبی از شیرینی موز، کریسپی بودن فندق و انرژی قهوه است یادتان
طرز تهیه اسموتی شکلات و بادام زمینی

طرز تهیه اسموتی شکلات و بادام زمینی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
• همه مواد را در مخلوط کن ریخته و آنقدر به هم بزنید تا مخلوطی صاف و خامه ای به دست بیاید • مخلوط خوشمزه تان را در لیوان بریزید و با تکه های شکلات تزئین کنید • نوش جان!
اسموتی میوه - طرز تهیه اسموتی زغال اخته و لیمو

اسموتی میوه - طرز تهیه اسموتی زغال اخته و لیمو

زمان مطالعه : 1 دقیقه
اسموتی زغال اخته و لیمو,مواد لازم اسموتی زغال اخته و لیمو,طرز تهیه اسموتی زغال اخته و لیمو,روش تهیه اسموتی زغال اخته و لیمو,درست کردن اسموتی زغال اخته و لیمو
طرز تهیه اسموتی زرشک با انار

طرز تهیه اسموتی زرشک با انار

زمان مطالعه : 1 دقیقه
اسموتی زرشک با انار خوشمزه,اسموتی زرشک با انار,مواد لازم اسموتی زرشک با انار,طرز تهیه اسموتی زرشک با انار,روش تهیه اسموتی زرشک با انار
اسموتی - طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی و آناناس

اسموتی - طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی و آناناس

زمان مطالعه : 1 دقیقه
آموزش اسموتی موز و توت فرنگی و آناناس,دستور تهیه اسموتی موز و توت فرنگی و آناناس,تهیه اسموتی موز و توت فرنگی و آناناس,روش تهیه اسموتی موز و توت فرنگی و آناناس
اسموتی میوه - طرز تهیه اسموتی میوه ای مخلوط

اسموتی میوه - طرز تهیه اسموتی میوه ای مخلوط

زمان مطالعه : 1 دقیقه
آموزش اسموتی میوه,دستور تهیه اسموتی میوه,تهیه اسموتی میوه,روش تهیه اسموتی میوه,اسموتی میوه خوشمزه,اسموتی میوه,مواد لازم اسموتی میوه,طرز تهیه اسموتی میوه
آشنایی با روش تهیه دو اسموتی انرژی زا ؛ مخصوص صبحانه

آشنایی با روش تهیه دو اسموتی انرژی زا ؛ مخصوص صبحانه

زمان مطالعه : 1 دقیقه
دستور تهیه سموتی انرژی زا,تهیه سموتی انرژی زا,روش تهیه سموتی انرژی زا,سموتی انرژی زا خوشمزه,سموتی انرژی زا,مواد لازم سموتی انرژی زا
طرز تهیه اسموتی طالبی

طرز تهیه اسموتی طالبی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی,روش تهیه اسموتی موز,طرز تهیه اسموتی موز و انبه,طرز تهیه اسموتی سیب موز,طرز تهیه اسموتی موز و سیب,طرز تهیه اسموتی موز,طرز تهیه اسموتی موز و طالبی,طرز تهیه اسموتی موز و گ
اسموتی - طرز تهیه اسموتی موز و چغندر قرمز

اسموتی - طرز تهیه اسموتی موز و چغندر قرمز

زمان مطالعه : 1 دقیقه
اسموتی موز و چغندر قرمز,مواد لازم اسموتی موز و چغندر قرمز,طرز تهیه اسموتی موز و چغندر قرمز,روش تهیه اسموتی موز و چغندر قرمز,درست کردن اسموتی موز و چغندر قرمز
طرز تهیه اسموتی 3 میوه

طرز تهیه اسموتی 3 میوه

زمان مطالعه : 1 دقیقه
آموزش اسموتی 3 میوه,دستور تهیه اسموتی 3 میوه,تهیه اسموتی 3 میوه,روش تهیه اسموتی 3 میوه,اسموتی 3 میوه خوشمزه,اسموتی 3 میوه,مواد لازم اسموتی 3 میوه
صفحه 1 از 8
منبع : بخش آشپزی آکاایران
برچسب :