پلو چینی - آشپزی آکا
آموزش پلو چینی,دستور تهیه پلو چینی,تهیه پلو چینی,روش تهیه پلو چینی,پلو چینی خوشمزه,پلو چینی,مواد لازم پلو چینی,طرز تهیه پلو چینی,درست کردن پلو چینی

 

در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن پلو چینی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

آموزش 

پلو چینی,دستور تهیه 

پلو چینی,تهیه 

پلو چینی

درست کردن پلو چینی

 

مواد لازم پلو چینی :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

هویج

۲ عدد

100 گرم / 40 کالری

فلفل دلمه ای

۱ عدد

100 گرم / 15 کالری

پیاز

۲ عدد

100 گرم / 5 کالری

نخود سبز

۱ پیمانه

100 گرم / کالری

قارچ

۲۰۰ گرم

100 گرم / 27 کالری

پنیر کورد

۱۰۰ گرم

نامشخص

برنج

۳ پیمانه

100 گرم / 360 کالری

بادام هندی

نصف پیمانه

100 گرم / 573 کالری

ادویه

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

سویا سس

۴ قاشق غذاخوری

100 گرم / 64 کالری

 

طرز تهیه پلو چینی :

*. آکاایران : ابتدا برنج را خیس کرده آبکش می کنیم وقتی دم کشید کنار گذاشته و بعد پنیر کورد را مکعبی کرده با سس سویا آغشته کرده تا مزه دار شود و بعد پیاز و هویج ، فلفل دلمه ای را مکعبی کرده تفت می دهیم.

*. بعد نخود فرنگی پخته شده را با پنیر کورد بادام هندی و قارچ تفت داده شده تمامی مواد را مخلوط کرده و بعد با پلوی دم کشیده مخلوط می کنیم و بعد ته قالب دلخواه را چرب کرده و در ظرف مورد نظر بر می گردانیم و گرم تقدیم می کنیم.

 

خواص نخود سبز :

*. نخود فرنگی به دلیل دارابودن مواد نشاسته ای زیاد، از دیگر سبزی ها انرژی بیشتری دارد.

*. از آنجایی که این ماده غذایی کالری کمی دارد، مصرف آن برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مناسب است.

*. نخودفرنگی غنی از فیبرهای غذایی است، به همین دلیل برای کسانی که از یبوست رنج می‏برند، مفید است.

*. مطالعات نشان داده است که مصرف نخود‏فرنگی برای افرادی که دارای کلسترول خون بالایی هستند، سودمند می‏باشد.

 

اختصاصی آکاایران

 

.
منبع : بخش آشپزی آکاایران
برچسب :