برنج چینی
برنج چینی,طرز تهیه برنج چینی,پلو چینی,برنج سرخ شده چینی,پلو مخلوط چینی,طرز پخت برنج چینی,پخت برنج چینی,طرز تهیه پلو چینی,روش تهیه برنج چینی,تهیه پلو چینی

 

در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن برنج چینی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

  برنج چینی,طرز تهیه برنج چینی,پلو چینی

تهیه پلو چینی

 

مواد لازم برنج چینی :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

برنج

۲ پیمانه

100 گرم / 360 کالری

روغن

۳ قاشق غذاخوری

100 گرم / 0 کالری

لوبیا سبز ریز خرد شده

۱۰۰ گرم

100 گرم / 30 کالری

هویج ریز خرد شده

۲ عدد

100 گرم / 40 کالری

کلم سفید خرد شده

۱۰۰ گرم

100 گرم / 10 کالری

فلفل سبز

۲ تا ۳ عدد

100 گرم / 22 کالری

زنجبیل رنده شده

یک قاشق چای خوری

100 گرم / 49 کالری

سیر رنده شده

یک قاشق چای خوری

100 گرم / 120 کالری

سس سویا

۲ قاشق غذاخوری

100 گرم / 43 کالری

پیاز خرد شده

یک عدد

100 گرم / 36 کالری

نمک و فلفل

به میزان کافی

100 گرم / 0 کالری

پیازچه خردشده

۲ عدد

100 گرم / 34 کالری

 

روش تهیه برنج چینی :

*. برنج را آبکش کنید.بعد از آبکش کردن، آب سرد روی برنج بریزید و کنار بگذارید.سبزی ها را با روغن در قابلمه ای بزرگ به مدت ۳ تا ۴ دقیقه تفت دهید.سبزی ها نباید نرم شود، بلکه ترد باقی بماند.

*. نمک و فلفل و بقیه مواد را اضافه کنید.سپس برنج را به سبزی اضافه و خوب مخلوط کنید.سس سویا به آن اضافه کنید و بگذارید به مدت ۲ تا ۳ دقیقه بپزد؛ غذا آماده خوردن است می توانید آن را سرو کنید.

 

خواص لوبیا سبز :

لوبیا سرشار ازآهن برای تامین انرژی

*. لوبیا سبز منبعی سرشار از آهن است. ماده معدنی که برای زنان در دوره قاعدگی که در معرض کاهش شدید آهن هستند بسیار ضروری است. لوبیا سبز در مقایسه با گوشت قرمز که یکی از منابع مهم برای تامین آهن است، همراه با تامین آهن،حاوی کالری بسیار کم است و فاقد هر گونه چربی نیز می باشد.

 

چه نوع لوبیا سبزی را خریداری کرده و چگونه آنها رانگهداری کنیم?

*. برای خرید لوبیا سبز بهتر است آن دسته از آنها را انتخاب نماییم که غلاف آنها سبز باشد و دارای پوستی لطیف و بدون نقطه های قهوه ای بوده و ترد و تازه باشند.

*. برای نگهداری از آن بهترین روش این است که آنها را نشسته در کیسه ای پلاستیکی قرار داده و در فریزر نگه دارید. لوبیا سبز را فقط می توان به مدت 1 هفته در فریزر نگه داشت.

 

اختصاصی آکاایران

 

.
طرز تهیه فالوده با نودل برنج چینی - آشپزی آکا

طرز تهیه فالوده با نودل برنج چینی - آشپزی آکا

زمان مطالعه : 1 دقیقه
برای نگهداری طولانی, می توان در ظروف کوچکتر داخل فریزر گذاشت و نیم ساعت قبل ازمصرف خارج کنید
طرز تهیه برنج سرخ کرده چینی

طرز تهیه برنج سرخ کرده چینی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
آموزش توپ برنج سرخ کرده,دستور تهیه توپ برنج سرخ کرده,تهیه توپ برنج سرخ کرده,روش تهیه توپ برنج سرخ کرده,توپ برنج سرخ کرده خوشمزه,توپ برنج سرخ کرده
مرغ با برنج چینی

مرغ با برنج چینی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
آموزش مرغ با برنج چینی,دستور تهیه مرغ با برنج چینی,تهیه مرغ با برنج چینی,روش تهیه مرغ با برنج چینی,مرغ با برنج چینی خوشمزه,مرغ با برنج چینی,مواد لازم مرغ با برنج چینی
برنج و آناناس چینی

برنج و آناناس چینی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
آموزش برنج و آناناس چینی,دستور تهیه برنج و آناناس چینی,تهیه برنج و آناناس چینی,روش تهیه برنج و آناناس چینی,برنج و آناناس چینی خوشمزه,برنج و آناناس چینی
مخلوط برنج چینی

مخلوط برنج چینی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
آموزش مخلوط برنج چینی,دستور تهیه مخلوط برنج چینی,تهیه مخلوط برنج چینی,روش تهیه مخلوط برنج چینی,مخلوط برنج چینی خوشمزه,مخلوط برنج چینی,مواد لازم مخلوط برنج چینی
صفحه 1 از 1
منبع : بخش آشپزی آکاایران
برچسب :