طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی متفاوت و خوشمزه
سالاد از انواع پیش غذاهای خوشمزه و خوش طعم است و می توانید سالاد را با سبزیجات و مواد غذایی گوناگونی تهیه کنید, در ادامه این مطلب طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی را
آکاایران:سالاد تبوله یکی از انواع سالادهای عربی معروف در جهان است که اصالت آن متعلق به کشور لبنان می باشد. این سالاد خوشمزه از کالری پایینی برخوردار است و به همین جهت برای کسانی که به دنبال کاهش وزن و رژیم لاغری هستند بسیار مفید است.

طرز تهیه سالاد تبوله با انار , سالاد تبوله ساناز سانیا , سالاد تبوله نی نی سایت , xvc jidi shghn jf gi

سالاد تبوله را می‌توان به عنوان میان وعده هم سرو کرد و در کمترین زمان ممکن یک طعم فوق العاده را ساخت.با مقدار موادی که در این دستور آشپزی قرار گرفته است می توانید برای ۴ نفر سالاد تبوله تهیه کنید. در صورتی که می خواهید مقداری کمتر یا بیشتری سالاد تبوله تهیه کنید کافیست مقدار مواد را ضرب یا تقسیم کنید.در ادامه این مقاله از مجموعه مقالات آکا, با ما همراه باشید تا طرز تهیه این سالاد خوشمزه را به شما آموزش دهیم.

 
 موادلازم:
روغن زیتون (فوق بکر) 2 قاشق سوپخوری
لیمو ترش (آب گرفته (1/4 فنجان اب)) 1 عدد
پیاز قرمز (تازه، چهار گوش خرد شده) نصف فنجان
جعفری (تازه، ریز شده) 1 فنجان
فلفل دلمه ای (قرمز،تازه، چهار گوش خرد شده) 1 فنجان
خیار (تازه، چهار گوش خرد شده) 1 فنجان
گوجه فرنگی (تازه، چهار گوش خرد شده) 2 فنجان
نمک 1 و نیم قاشق چایخوری
آب (جوش) 1 و نیم فنجان
بلغور گندم 1 فنجان
نمک به مقدار لازم
فلفل به مقدار لازم
تبوله-چیست-1-696x497

طرز تهیه:
1. بلغور گندم را در یک کاسه بریزید و روی آن نمک بپاشید. آب جوش را روی آن بریزید. در کاسه را بپوشانید و بگذارید 30 دقیقه بماند سپس آبکش کنید.
2. در یک کاسه ی بزرگ، بلغور گندم پخته، گوجه فرنگی، خیار، فلفل دلمه ای قرمز، جعفری و پیاز را مخلوط کنید و هم بزنید. روغن زیتون و آب لیموترش را روی آن بریزید و خوب هم بزنید تا مخلوط شوند.
3. بچشید و طبق ذائقه مزه دار کنید.
4. این سالاد را میتوان بلافاصله سرو کرد یا گذاشت خنک شود و بعداً آن را میل نمود. طعم غذا با ماندن بهتر می شود.

 
منبع : بخش آشپزی آکاایران
برچسب :